Yoga:

En blanding av styrke, smidighet og pusteteknikk. Stillinger som du går langsomt inn og ut av, med pusten i fokus. Dette er en helhetlig trening for kropp og sinn, i en kombinasjon av fysiske øvelser,avspenning, pusteøvelser og meditasjon.

Pilates:

Er en velprøvd og spesiell form for enkle,presise og effektive øvelser. Den er myk for kroppen med forbløffende resultat. Den styrker og bygger opp musklene, gir fleksibiltet og balanse, samordner kropp og sjel.

Qi-gong:

En kinesisk treingsform som fokuserer på pust og meditasjon. Dette er en myk gymnastikkform med enkle øvelser som du kan bruke hver dag. Den er lett og lære og er energi og helstreningsform som gir deg indre ro og som styrker kroppens selvhelkbredende krefter. Aerobic: en kombinasjon av østlig og vestlig gymnastikk. Her lar vi følelser og stemning komme til uttrykk til kondisjon, styrke og avspenning kombinert med rytmiske og kraftfulle øvelser til god musikk.

Meditasjon:

En velgørende time med dyp avspening, dyp pust og pause fra dagens krav. Gjennom timen blir du ledet med en stemme, lydeeeer og musikk.. Meditasjon er en veti til å oppnå ro i kropp og sinn, sterkt immunforsvar og senket blodtrykk….