Denne artikkelen er rettet mot trening på studio. Så hva er best, trene alene eller sammen med andre? Det finnes fordeler og ulemper med begge. Først tar for oss fordeler med å ha en treningspartner.
- Du har en å snakke med under settene eller når du f.eks går på tredemølla, som igjen fører til at treningen føles å gå unna raskere.
- Du har en som kan presse deg under trening og som “tvinger” deg til å bli med å trene de dagene du egentlig har mest lyst til å sitte i soafen foran tven.
- Det er vanskeligere å hoppe over treningen hvis dere allerede har avtalt et tidspunkt.
- Konkurranseinstinktet vekkes. Du har lyst til å være flinkere enn din treningspartner, enten i form av å løfte tyngre eller løpe lengre/fortere. Dette gjelder spesielt for gutter. Men her kan fort begge gå i en klassisk nybegynnerfelle ved å løfte med for tunge vekter som går ut over riktig teknikk av øvelsen, og som igjen kan føre til skader.
Det trengs ikke finnes noen ulemper ved å ha en treningspartner. Det kommer helt an på personen du trener med. Her er ulempene som derimot kan oppstå.
- Er du alltid den som må ta initiativet til å trene? Hvis din treningspartner har null motivasjon til å trene kan det hende han/hun trekker deg i feil retning. Det er helt normalt at motivasjonen går opp og ned, men det er nettopp her treningspartneren din skal hjelpe deg opp igjen. Hvis den personen aldri har noe motivasjon, får du heller aldri hjelp når du selv sliter.
- Hva gjør du den dagen din faste treningspartner av ulike grunnen ikke kan trene? Dropper du også treningen? Føles det rart å trene alene? Er det plutselig et ork? Med en fast person som du trener sammen med, kan du lett bli avhengig av at vedkommende må bli med og være til stede for at du skal trene.
- Å finne et tidspunkt som passer begge burde ikke være vanskelig, men se for deg denne samtalen;
”Skal vi si onsdag 17:00?”
“Da skal jeg bla bla bla, kan vi ikke heller ta det på torsdag?”
”Da må jeg desverre i bla bla bla”
”Vi sier over helga en gang!”
Du skjønner tegningen!
Konklusjonen er at du burde ha en motivert treningspartner, som hjelper deg i motgangstider, prater om alt mulig i pausene, gir deg dårlig samvittighet de dagene du melder avbud. Du må også være i stand til å trene alene, ha evnen til å presse deg selv uten å ha en bak deg som sier ”kom igjen, 2 til nå!”.
Er du ofte på samme treningsstudio tar det heller ikke så lang tid før du blir kjent med andre, som kan fungere som treningspartnere. Lykke til!
Leave a Reply